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【本報訊】近年流行的高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）因快速消脂而備受追捧，雖然運動強度高，對體能有一定要求，但體能教練指出，HIIT其實不只是年輕人的運動，中年人士也適合，近年研究發現HIIT可提升心肺功能，更有助降低血壓及血糖水平與脂肪比例，有助中年肥胖一族改善健康。
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