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減肥最怕就是體重反彈，與其只是盲目地追求磅數下降，不如關注「防反彈」貼士，意大利一項研究發現，預防體重反彈有多個關鍵，包括要每日進行1小時體能活動、遵從低熱量及低脂肪飲食方法、習慣食早餐及恆常監察體重等。本港健體教練指出，在社交平台分享做運動成績、加入關於運動的社交群組、與人結伴運動，均有助提升持續做運動控制體重的動力及興趣。
記者：梁麗兒
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